Je prépare mes examens

Je prépare mes examens

Le mois de mai et juin sont chaque année synonymes d’examens : brevet, baccalauréat ou autres … Ces mois sont, pour beaucoup, tendus et stressants!

Que peut vous apporter la naturopathie ?

Je respire

  • un soutien alimentaire
    • Manger des fruits et légumes semblent être le premier pas : allié indispensable à notre bien-être, il est important d’en manger aussi souvent que possible. En gardant en tête, qu’un fruit se mange en dehors des repas ou en entrée. Les légumes regorgent de vitamines et de minéraux qui sont le carburant du corps.
    • Apporter des aliments riches en oméga 3 essentiels au bon fonctionnement du système nerveux : sardine, maquereau, saumon, huile de colza, de lin, de carthame, des noix...
    • Privilégier des aliments complets pour leurs apports intéressants en minéraux tels que le magnésium, le phosphore, les vitamines du groupe B : farine de froment complète, sarrasin, sésame, riz complet ou semi-complet... Et penser aux légumineuses pourvoyeuses également de ces minéraux sources d’énergie pour notre organisme !
    • La viande de qualité, source de protéine, pour aider notre cerveau (muscle) à fonctionner.
  • des conseils pour renforcer son tonus
    • Penser au romarin en infusion pour aider l’effort intellectuel.
    • Ou encore au maté.
  • des huiles essentielles apaisantes
    • l’huile essentielle (HE) de lavande officinale (lavandula angustifolia) est excellente en cas d’agitation nerveuse : en olfaction directe au flacon, par exemple. On peut également utiliser 2 gouttes HE lavande officinale + 1 cuillère à soupe d’huile végétale (sésame, olive, amande douce…), et appliquer sur la voûte plantaire en massant, possible également sur le plexus solaire et la colonne vertébrale.
    • l’huile essentielle (HE) de petit grain bigarade (citrus aurantium) : même recommandation que pour l’ HE lavande officinale.
  • des massages détentes adaptés
  • La gestion du stress grâce à la respiration
    • la respiration abdominale, dite complète est capable d’oxygéner notre corps et d’apporter du réconfort quand il est bien tendu.
Alors quelles sont les solutions ?

Je vous propose plusieurs actions pour être au top de votre forme !

  • une séance de shiatsu sur chaise à 20 € au lieu de 30 €. Idéal entre deux révisions !
  • une séance de réflexologie plantaire à 35 € au lieu de 45 €.
  • une consultation courte et collective dont l’objectif est d’acquérir les outils pour utiliser la respiration abdominale => 4 € la réunion de 20 minutes.
    • à Roscoff : le samedi 25 mai à 15h.
    • à Landerneau : le 22 mai à 18h.
  • Un atelier « Mon roll-on No Stress«  pour confectionner son roll-on à base d’huiles essentielles apaisantes : 13 € l’atelier d’1 heure, sont compris le support pédagogique et le produit confectionné.

Inscription et réservation : https://centre-naturopathie-finistere.fr/contact/ ou Facebook via messenger ou par téléphone.

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